我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之进食大量温补食物，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此，冬季进补一定要根据个人的体质进行。尤其是心脑血管疾病患者，应尽量避免食用高胆固醇食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼籽）等，高盐食物也应尽量少吃，如咸菜、罐装食品、香肠、火腿、腊肉等。而应适当增加高纤维膳食，如粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜、水果等。

冬季寒冷刺激是诱发心脑血管疾病的重要原因，中老年人或心脑血管病患者尽量避免晨起过早或夜间外出，以免受到冷空气刺激导致血管收缩，引起疾病发作。最好在太阳升起之后再外出为宜；外出时注意保暖。但需注意，“暖”不等于“热”，室内温度保持在20℃~23℃为宜，室内温度过高导致室内外温差过大反而不利于心脑血管健康。

运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善心脑供血，不要因为天气寒冷就停止运动。但中老年人，尤其是心脑血管疾病患者，要注意不宜晨练，上午10时至下午3时是秋冬户外锻炼的黄金时间，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病；天气不好的情况下可采取室内运动代替室外运动，但要保证运动场所换气通畅；锻炼时注意保暖；以散步、打太极等项目为宜，做到劳逸结合，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准。

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血压、脑供血不足患者尤其要放平心态，避免精神紧张、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等。保持心胸开阔、心平气和对预防心脑血管疾病很重要。