六一儿童节是一个有趣并且有意义的节日，每年儿童节都会举办各种各样的活动来庆祝，大在开心过“六.一”的同时也要注意饮食安全，一起来看看儿童饮食注意事项吧。

一、注重儿童营养均衡

1、为儿童科学选择食品

父母为孩子选购食品时，应到正规商超或市场，不买“三无产品”（无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产者名称）、不买过期食品，在购买时应仔细查看配料表和营养成分表，优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品。

2、食物种类要多样

一日三餐应以谷类为主，应多吃蔬菜、水果，常吃奶类、豆类或其制品，可以适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。

注意：幼儿由于消化功能低下，在喂食的过程中应当注意饮食清淡，避免喂食过多的油炸食品，同时也要减少糖分的摄入。烹饪方式多选择蒸、煮、炖、煨等，避免吃没熟的食物。

二、少吃零食和冷饮

1、零食不能替代正餐

给儿童选购零食时，应优先选择正餐中不容易吃到且新鲜的零食，如时令水果、坚果等。特别需要注意的是，零食不可代替正餐，不要在临近正餐和临睡前吃零食。

2、吃冷饮应适时适量

家长们要注意三点：一是不能一次吃太多；二是不要在空腹时、正餐后，或剧烈运动后马上吃；三是不要吃冷饮后马上喝热水，以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱，甚至引发腹泻或咽部疼痛等。还有些小朋友爱喝各种饮料，需要注意的是，喝饮料不能替代饮水。

三、外出饮食留意安全

1、野味勿随意采食

不要随意采摘野花、野果、野蘑菇等并误食，可能引起中毒等严重后果。家长事先要教育孩子，不能随便采摘和食用。出门游玩前，最好为孩子准备好专用保温水瓶或水壶。同时，预备一些坚果、饼干、牛肉干、水果等，以备不时之需。

2、有的食品吃时要多留意

儿童的吞咽等身体机能发育尚不完善，食用颗粒状（如大米、玉米等）、果冻、带刺的鱼和不易消化的食品（如年糕、粽子、糯米团等）时，家长应在旁边看护和指导，以免发生意外。

祝小朋友们天天开心，度过一个健康快乐的儿童节！